影片资料
- 别名
- 冥想指南
- 类型
- 纪录片 · 纪录片
- 年份
- 2021
- 地区
- 美国
- 语言
- 英语
- 导演
- 未知
- 主演
- 安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe
- 状态
- 第8集完结
- 更新时间
- 2025-06-16
剧情简介
只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满 8 小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。
