冥想指南 纪录片 · 第8集完结 别名冥想指南 类型纪录片 / 纪录片 年份2021 地区美国 语言英语 导演未提供 主演安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe 状态第8集完结 更新2025-06-16 09:11 立即播放剧情简介播放列表 剧情简介 只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满 8 小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。 展开全部简介 播放列表选择线路与剧集 MT线路8 个选集 倒序排列展开全部 第01集 第02集 第03集 第04集 第05集 第06集 第07集 第08集
